BMIって知っていますか？ BMI（Body Mass Index）は ボディマス指数と呼ばれ、 体重と身長から算出される 肥満度を表す体格指数。 自分の値を元に 今から計算してみよう！！ ○計算式 ・BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2・適正体重 ＝ (身長m)2 ×22 ○BMI値判定 18.5…

標準体重？ モデル体重？？ シンデレラ体重？？？ この言葉たち 聞いたことありますか？ 一般的な160cmの人のデータによると 標準体重 56.3kg 理想体重 53.8kg 美容体重 51.2kg シンデレラ体重 50.7kg モデル体重 48.6kg あなたはどれを目指したい？？？ 目…

私なかなか 痩せられないんです。 そんな方いませんか？？ それは私も同じでした。 でも1ヶ月で-7kg 成功した私が言います。 あきらめずに 目標を持てば大丈夫。 私は 中学から陸上を続けてきて 太ももはパンパン。 食べること大好きで、 おかわりは当たり前…

自分の身体のこと ちゃんと理解 してあげていますか？ 身長、体重、血液型、性格、 好きな食べ物、嫌いな食べ物などなど。 人によってそれぞれで 全く同じ人はいないんです。 まずはそれを知ることが大事。 そうしないとダイエットは成功できません。 私も実…