自分の身体の "いま" を知ろう。

BMIって知っていますか?

 

BMI(Body Mass Index)は

ボディマス指数と呼ばれ、

体重と身長から算出される

肥満度を表す体格指数。

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自分の値を元に

今から計算してみよう!!

 

 

○計算式

BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
・適正体重 = (身長m)2 ×22

 

BMI値判定

18.5未満    低体重(痩せ型) 

18.5〜25未満   普通体重

25〜30未満   肥満(1度)

30〜35未満   肥満(2度)

35〜40未満   肥満(3度)

40以上   肥満(4度)

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今のあなたはどこに値しましたか??

 

 

今回ここで1つ

自分のこと知れたから、

ダイエットを進める準備が

また1つ完了。

 

 

現実から逃げたくなる時もあるけど、

ここは我慢。

 

 

これからあなたは変わるんです。

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未来の自分に自信を持って!