自分の身体の "いま" を知ろう。
BMIって知っていますか?
BMI(Body Mass Index)は
ボディマス指数と呼ばれ、
体重と身長から算出される
肥満度を表す体格指数。
自分の値を元に
今から計算してみよう!!
○計算式
・BMI = 体重kg ÷ (身長m)2
・適正体重 = (身長m)2 ×22
○BMI値判定
18.5未満 低体重(痩せ型)
18.5〜25未満 普通体重
25〜30未満 肥満(1度)
30〜35未満 肥満(2度)
35〜40未満 肥満(3度)
40以上 肥満(4度)
今のあなたはどこに値しましたか??
今回ここで1つ
自分のこと知れたから、
ダイエットを進める準備が
また1つ完了。
現実から逃げたくなる時もあるけど、
ここは我慢。
これからあなたは変わるんです。
未来の自分に自信を持って!