みんなは誰に 「変わったね」 って言われたいですか？ ダイエットを頑張るからには 誰かにその変化を 認めてもらいたいよね。 その相手を想像してみて！ 今パッと 頭に浮かんだ人が きっとあなたのことを 変えてくれる 存在。 彼氏でも 男友達でも 女友達で…

基礎代謝量って 知ってる？ 基礎代謝とは、 呼吸をする 内臓を動かす 体温を調整する 寝ている間なども 常に消費されるエネルギーのことで 人が生きていくのに 最低限必要なエネルギー。 1日の消費カロリーは 「基礎代謝量＋活動量」です。 つまり ダイエッ…